Šlápněte do pedálů a do práce na kole!

Zdraví na prvním místě

Dojíždění do práce na kole není jen ekologickou volbou, ale také skvělým způsobem, jak se udržovat v kondici a zlepšit své zdraví. Pravidelná fyzická aktivita, kterou jízda na kole bezesporu je, posiluje kardiovaskulární systém, snižuje riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka 2. typu a některé druhy rakoviny. Navíc, jízda na čerstvém vzduchu prospívá i psychické pohodě. Zbavíte se stresu z dopravy, pročistíte si hlavu a do práce dorazíte plní energie. Samozřejmě je důležité dbát na bezpečnost a používat helmu a reflexní prvky, obzvláště za snížené viditelnosti. Nezapomínejte ani na vhodné oblečení do každého počasí a dostatečnou hydrataci, obzvláště v horkých dnech.

Šetříte peníze i životní prostředí

Do práce na kole neznamená jen zdravější životní styl, ale také úsporu peněz a ohleduplnost k životnímu prostředí. Každý ujetý kilometr na kole místo autem šetří vaši peněženku od nákladů na benzín, parkování nebo MHD. Myslete na to, kolikrát jste zoufale hledali volné místo v centru města nebo platili přemrštěné ceny za parkovné. Navíc snižujete emise skleníkových plynů a přispíváte k čistšímu ovzduší ve městě. Představte si, o kolik zdravější by bylo vaše město, kdyby více lidí zvolilo kolo jako dopravní prostředek. Do práce na kole je zkrátka investicí do vašeho zdraví, vaší peněženky a do budoucnosti naší planety.

Žádné zácpy, žádný stres

S kolem se městskou džunglí propletete hravě a bez zbytečných nervů. Zapomeňte na nekonečné čekání v kolonách aut a stres z hledání parkovacího místa. Do práce na kole znamená svobodný pohyb a žádné zácpy. Místo zběsilého troubení a nadávek si ráno vychutnáte svěží vzduch a probudíte se ještě před začátkem pracovní doby. A co teprve ten příval energie, který vám jízda na kole dodá! Do práce dorazíte svěží, plní energie a s úsměvem na tváři. Žádný stres z ranní špičky, jen radost z pohybu a příjemný start do nového dne.

Výběr správného kola

Důležitým krokem před samotným šlapáním do práce je výběr správného kola. Základní otázkou je, kudy vaše trasa povede. Pro hladké cyklostezky se bude hodit jiné kolo než pro jízdu po rozbitých cestách nebo kombinaci s vlakem. Pro klidnou jízdu městem volte pohodlnější trekkingové kolo s blatníky, nosičem a světly. Pokud vás čeká členitější terén, zvažte krosové kolo, které zvládne i lehčí terén. Do kopcovitého terénu se bude hodit elektrokolo, které vám usnadní cestu a vy dorazíte do práce svěží. Nepodceňujte ani výběr správné velikosti rámu a seřízení posedu, abyste předešli bolestem zad a kloubů.

Naplánujte si trasu

Předtím než nasednete na kolo a vyrazíte vstříc ranní špičce, věnujte chvilku plánování trasy. Ne vždy je nejrychlejší cesta ta nejlepší. Prozkoumejte různé varianty a zohledněte faktory jako jsou provoz, kopcovitý terén a cyklostezky. Aplikace jako Google Maps nebo Mapy.cz vám pomohou najít tu optimální trasu. Nebojte se experimentovat a vyzkoušejte různé cesty. Třeba objevíte malebnou zkratku, o které jste neměli ani tušení.

Kolo vnímam ako symbol slobody a nezávislosti. Keď ráno nasadnem a šliapem do práce, cítim, že mám svoj čas a priestor len pre seba. A to je na začiatok dňa na nezaplatenie.

Zdeněk Král

Bezpečnost především

Dojíždění do práce na kole je skvělý způsob, jak se udržet v kondici a zároveň šetřit životní prostředí. Nicméně, bezpečnost by měla být vždy na prvním místě. Před každou jízdou je nezbytné zkontrolovat stav vašeho kola, zejména brzdy a osvětlení. Viditelnost je klíčová, proto nezapomeňte na reflexní prvky na oblečení a batohu, a to i během dne. Přilba není povinná pro osoby starší 18 let, ale důrazně se doporučuje, a to i pro zkušené cyklisty. Nehody se stávají a přilba vám může zachránit život. Při jízdě městem buďte obezřetní a předvídejte chování ostatních účastníků provozu. Dodržujte pravidla silničního provozu a nikdy nejezděte pod vlivem alkoholu nebo jiných omamných látek. Plánování trasy předem vám pomůže vyhnout se rušným silnicím a nebezpečným křižovatkám. Bezpečnost by měla být vždy vaší prioritou, ať už jedete kamkoli.

Výhody a nevýhody dojíždění do práce na kole

Vlastnost	Do práce na kole	Autem	MHD
Cena (Kč/km*)	2**	10	5
Dopad na zdraví	Výborný	Špatný	Průměrný
Dopad na životní prostředí	Výborný	Špatný	Dobrý
Flexibilita	Dobrá	Výborná	Špatná

Co si obléct a sbalit

Při výběru oblečení na kolo do práce je nejdůležitější pohodlí a bezpečnost. Zapomeňte na upnuté džíny a sáhněte raději po sportovnějších materiálech, které odvádí pot a rychle schnou. Skvělou volbou jsou cyklistické kraťasy s vložkou, které oceníte zejména při delších trasách. Nezapomeňte na reflexní prvky, ať už na oblečení nebo na batohu, abyste byli dobře viditelní i za zhoršené viditelnosti. Do práce si můžete vzít náhradní oblečení, abyste se po jízdě cítili svěží.

Co se týče zavazadel, nejpraktičtější je batoh, který vám rovnoměrně rozloží váhu na zádech. Vyberte si takový, který má dostatek kapes na všechny vaše nezbytnosti, včetně svačiny, náhradního oblečení a drobností, jako jsou klíče a telefon. Pokud vozíte notebook, pořiďte si batoh s vyztuženou přihrádkou, která ho ochrání před nárazy. Ať už zvolíte jakoukoli variantu, nezapomeňte na pláštěnku, která ochrání vaše věci před deštěm.

Začněte zvolna

Není třeba hned první den šlápnout do pedálů a ujet celou trasu do práce. Začněte zvolna a postupně si zvykejte na nový způsob dopravy. Zkuste si nejprve kratší vyjížďky o víkendu, abyste si otestovali svou fyzičku a našli ideální trasu. Postupem času můžete přidávat kilometry a dny, kdy jezdíte do práce na kole. Nezapomínejte, že je důležité poslouchat své tělo a nepřepínat se. Pokud se budete cítit unavení, dopřejte si odpočinek nebo zvolte alternativní způsob dopravy.

Sledujte předpověď počasí

Před cestou do práce na kole se vždycky vyplatí mrknout na předpověď počasí. Není nic horšího, než vyrazit v kraťasech a tričku a po cestě zmoknout do nitě. Nebo naopak vyjet v zimě nepřipraven a nechat se překvapit náledím. Pravidelná kontrola předpovědi vám ušetří spoustu nepříjemností. Dozvíte se, jestli si máte vzít pláštěnku, nebo sluneční brýle, a jestli se máte na cestu pořádně obléct.

Kromě teploty sledujte i sílu a směr větru. Proti větru se jede mnohem hůř a cesta vám zabere víc času. Pokud jedete do kopce, silný vítr vám dá pořádně zabrat. V případě silného větru zvažte alternativní trasu, nebo odložte cestu na kole na jindy. Nepodceňujte ani informace o srážkách. I krátká přeháňka dokáže zkomplikovat jízdu na kole. Mokrá vozovka klouže a zvyšuje se riziko nehody.

Najděte si parťáka na kolo

Sdílená radost je dvojnásobná radost a to platí i pro jízdu na kole. Hledáte parťáka na cesty do práce? Možná se skrývá blíž, než si myslíte! Zeptejte se kolegů v práci, zda někdo bydlí poblíž a rád by se přidal. Nejenže si zpříjemníte cestu, ale můžete se vzájemně motivovat a sdílet tipy na trasy. Navíc, jízda ve dvou je bezpečnější, zvláště v ranním provozu. A kdo ví, třeba z toho vznikne i nové přátelství!